(资料图片仅供参考)
1、饮食注意：不吃肥肉，不吃猪油，都是吃青菜，吃菜油。
2、晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。
3、 方法如下： 按摩：逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。
4、尤其是晚上睡前，用些芳颐，滋露的精，油配合着按摩，次数越多越好 缩腹：坐着站着走着的时候，努力把肚子缩起来，感觉像很饿的时候，强忍饥饿。
5、缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。
6、 走路少坐：一天坐着的时间长，可以多走走，喝茶倒水上厕所也可以。
7、在你走路可以顺便缩腹。
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