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为什么老是犯困没精神?夏天总犯困怎么缓解疲劳?

2023-06-06 10:46:31 转载出处:襄阳热线

为什么老是犯困没精神?

1、 首先要看睡眠状况,夜里是否睡够,睡眠质量是否良好,如有夜间睡眠问题,就要针对失眠治疗,如晚上睡不好,白天自然容易犯困;

2、如晚上睡眠质量好,常见的问题有夜间打鼾,打呼噜严重甚至出现睡眠呼吸暂停,晚上处于缺氧状态,白天醒来后也总觉得头昏沉,感觉没睡醒,也属于常见情况;

3、伴随抑郁问题,因情绪低落,总觉得头脑不清醒,总觉得犯困,但又不一定能睡着;

4、甲功低,即甲状腺功能低下患者,代谢处于比较低的状态,也易出现犯困、总感觉疲劳的状态,此时一定要经过抽血化验排除甲状腺方面的问题。

夏天总犯困怎么缓解疲劳?

1、吃姜。

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、大笑。

放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

3、吃蘑菇。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

标签: 老是犯困没精神 睡眠状况 夏天总犯困 肌肉活动 消除疲倦的作用

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