1、一·想让孩子长个,让他多跑跑跳跳 想让孩子长个,懂得如何刺激生长激素分泌是很重要的。
2、运动能够促进生长激素增加,运动多的孩子自然比运动少的孩子身高更高。
3、 通常而言,跳跃运动与拉伸运动能够促进关节部位的伸展,进而使孩子长高。
(资料图片仅供参考)
4、但是值得一提的是,类似于负重运动或是运动强度过高的运动类型,反而不利于孩子长高,如体操、摔跤之类。
5、 二·多晒太阳。
6、随着春季回暖,气温不再寒冷。
7、父母不妨多带着孩子去室外晒太阳。
8、晒太阳能够促进维生素D合成,这就可以帮助人体吸收钙,有助于孩子长个。
9、 三·多吃蔬菜。
10、每个家长都知道,只有保证孩子的营养摄入全面,孩子才能够加快生长发育。
11、因此,家长一定要保证孩子多吃含钙量大的食物,多食用绿叶蔬菜,因为有的蔬菜中钙含量比牛奶还要多,另外,通过食用蔬菜,还能确保体内维生素的含量,让孩子营养均衡。
12、 四·保证孩子睡眠充足 俗话说得好:“春困秋乏夏打盹”。
13、实际上,春天孩子常常小憩甚至是打盹,对孩子长个也是好处多多的。
14、孩子入睡后,生长激素的分泌达到高峰,想让孩子长个当然要让他早睡啦。
15、 五·保持愉快心情。
16、因为由脑垂体部位分泌的生长激素为下丘脑所调节,而下。
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